Nu har jag även klasser i Yoga Nidra - yogisk sömn

Yoga Nidra är en djupavslappnande, återhämtande, stillsam och meditativ form av yoga. Du ligger ner på mattan under hela klassen med så många filtar, bolster och andra props du behöver för att kunna slappna av fullt ut. Syftet är att ta dig till ett tillstånd mellan sömn och vakenhet - ett gränsland mellan två olika medvetandetillstånd. Yoga Nidra betyder just yogisk sömn. 

En Yoga Nidra-klass är ofta mellan 20 och 60 minuter lång. Den består av olika moment och tekniker och kan ha olika syften, som att få dig att somna på kvällen eller öka din energi mitt på dagen. De olika momenten i Yoga Nidra har positiva effekter på bla. sömn, förmågan att hantera stress, minne, kreativitet och känsloreglering.

Jag har klasser i Yoga Nidra på Altromondo Lidingö vissa torsdagar framöver kl. 13.15-14.15. Exakta datum hittar du i Altromondos app. Du kan också kontakta mig eller studion direkt.

Varmt välkommen att uppleva Yoga Nidra med mig!