PT-yoga

Det är bättre att börja i det som är & ta små steg framåt än att vänta in de perfekta förutsättningarna, för de kommer kanske aldrig

PT-yoga är för dig som besväras av stress, trauma & ohälsa, & som önskar få personlig guidning & stöd på din resa mot bättre hälsa, personlig utveckling & motståndskraft. Sessionerna skräddarsys utifrån dina behov, förutsättningar & önskemål där du befinner dig i livet just nu.

♥️

Grundläggande för bästa möjliga hälsa & att kunna växa & blomma fullt ut är din upplevelse av att ha en trygg, kärleksfull & stöttande plats inom dig själv. När du befinner dig i överlevnadsläge - antingen stressad eller överväldigad (trauma-läget) - fokuserar din kropp på att hålla dig vid liv i stunden. Även om kroppen gör precis det den ska, så kommer det med en kostnad - din hälsa & ditt välmående. Det här är fakta baserat på hur nervsystemet fungerar, & det gäller alla människor.

De bra nyheterna är att det finns jättemycket du kan göra för att stötta & spåra om ditt nervsystem mot bättre hälsa & motståndskraft! Mitt syfte med PT-yogan är att hjälpa dig att hjälpa dig själv på bästa möjliga sätt, både på kort & lång sikt.

Tillsammans skräddarsyr vi ett upplägg & bestämmer vad sessionerna ska innehålla. Jag hjälper dig att föra in positiva, hållbara livsstilsförändringar utifrån ett holistiskt synsätt med fokus på nervsystemsreglering. Sessionerna kommer i huvudsak att vara upplevelsebaserade & praktiska. De kan exempelvis innehålla enkla kroppsbaserade övningar som du kan använda i vardagen för att reglera dig själv, mjuk yoga inklusive yogafilosofi, teoretiska inslag för förståelse av hur stress, trauma & nervsystemet fungerar, eller en kombination av detta. Vi kan arbeta med att förstå & hantera symptom som exempelvis rastlöshet, ångest, värk/smärta, känslomässig instabilitet, låg energi, avstängdhet, hjärndimma, sömnsvårigheter & svårigheter med impulskontroll, för att nämna några. Vi kan utforska tankar, känslor, sensationer i kroppen, överlevnadsstrategier, självmedkänsla, gränssättning & mycket mer!

Kropp, sinne, själ & biologi flätas ihop i sessionerna. PT-yoga är det bästa sättet att uppleva & dra nytta av fördelarna med min integrativa yoga. Det är en möjlighet att få forskningsbaserad kunskap & verktyg för långsiktig hälsa. Om du vill läsa mer om mig & mitt arbete är du välkommen att göra det här.

Sist men inte minst: Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Du är välkommen precis som du är.

♥️ 

 Pris (per person, inkl. moms):

1 person - 1 500 kr för 90 min.

2 personer samtidigt - 1 125 kr för 90 min.

Jag rekommenderar dig att börja med minst 5 sessioner, för att du ska få ut så mycket som möjligt av PT-yogan.

Vid köp av paket om 5 sessioner erbjuder jag 5 % rabatt (giltigt 6 månader från köp).

Vid köp av paket om 10 sessioner erbjuder jag 10 % rabatt (giltigt 6 månader från köp).

Vid betalning via Epassi är priserna 12 % högre på grund av Epassis avgifter.

I priset ingår en inledande konsultation på telefon då vi sätter ramarna för din PT-yoga.

Vi ses på en yogastudio i Täby eller Danderyd (båda i Stockholm), alternativt online (via Zoom) om det passar dig bättre. 

Fullständiga bokningsvillkor hittar du här.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för PT-yoga.