Traumaanpassad yoga
Evidensbaserad yoga & kroppsbaserade metoder som stöd & komplement till behandling inom vården vid psykisk ohälsa, trauma & vanliga psykiatriska sjukdomstillstånd
Min uppfattning är att dagens hälso- & sjukvård saknar några delar i arbetet med att förebygga & behandla fysisk & psykisk ohälsa. Kroppsbaserade metoder & ett holistiskt synsätt är två av dessa. Genom att arbeta integrativt med kropp, sinne, själ & biologi tror jag att vi tillsammans kan göra stor skillnad för folkhälsan & världen.
Jag är certifierad lärare i Traumaanpassad yoga (TAY-300) med inriktning mot trauma, ADHD & vanlig samsjuklighet. Jag arbetar för att erbjuda Traumaanpassad yoga inom & som ett komplement till den befintliga hälso- & sjukvården.
♥️
Är du intresserad av att boka Traumaanpassad yoga?
Traumaanpassad Yoga (TAY)
Traumaanpassad yoga (TAY) är en evidensbaserad form av yoga som är utformad för att fungera som ett stöd & komplement till behandling vid psykisk ohälsa & psykiatriska tillstånd inom vården. Den är baserad på traumaforskning, neurobiologi, evidensbaserad yogaterapi & kroppsbaserade metoder & har utvecklats i samarbete med ledande forskare & sakkunniga inom dessa områden. Metoden är en svensk anpassning av det som på engelska kallas trauma-informed yoga som ursprungligen utvecklades för att adressera behov hos individer med komplexa trauman & PTSD.
TAY är särskilt framtagen för patienter med en traumahistorik, inkluderat de som diagnosticerats med svår psykisk sjukdom, & beaktar neurologiska, psykologiska & fysiska utmaningar som är vanliga i denna patientgrupp. TAY kan anpassas efter deltagarnas hälsotillstånd & problematik & passar bra att använda inom psykiatrin, men är också ett tryggt alternativ till vanliga yogaklasser för individer som av olika anledningar inte kan eller vill gå på sådana. Den tar hänsyn till vanligt förekommande biologiska förändringar i det autonoma & centrala nervsystemet hos patienter som vårdas inom psykiatrin & modifierar traditionell yogapraktik så att den är trygg, inkluderande & stöttande.
TAY består av varsamma övningar för att lära deltagarna att på egen hand hantera vanliga symptom & reaktioner vid överväldigande stress, trauma & vanligt förekommande psykiatriska sjukdomstillstånd som PTSD, ångesttillstånd, depression, bipolär sjukdom, schizofreni, utmattningssyndrom & ätstörningar samt ADHD, missbruksbehandling & självskadebeteenden. Avsikten är att främja kroppsmedvetenhet & ett hälsosammare förhållande till kroppen, stärka förmågan till känsloreglering & underlätta rehabilitering.
TAY fungerar som en komplementär, terapeutisk metod som kan vara ett stöd vid läkning av trauma, minska psykiatriska symptom & förstärka effekten av konventionella behandlingsinterventioner inom psykiatrin. Den adresserar även vårdpersonals behov av stresshantering. TAY nämns som resurs i Bessel van der Kolks bok Kroppen håller räkningen – Hjärna, sinne & kropp vid läkning efter psykiskt trauma.
I dagsläget pågår flera nationella & internationella forskningsinterventioner gällande effekten av TAY som stöd & komplementär behandling inom den svenska rättspsykiatrin, den svenska barn- & ungdomspsykiatrin (BUP) & den amerikanska barn- och ungdomspsykiatrin. TAY används inom brittisk kriminalvård samt på andra anstalter världen över genom Prison Yoga Project. Organisationer som har implementerat TAY är bland annat Statens institutionsstyrelse (SiS), Humana, 2nd Chance Stödboende samt Riksföreningen mot incest & andra sexuella övergrepp i barndomen (Rise).
Du kan läsa mer om TAY inklusive aktuell svensk forskning här.
Ansvarsfriskrivning: Observera att Traumaanpassad yoga inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk, psykologisk eller terapeutisk vård eller behandling.