Gratis yoga

Yoga Nidra

Mina yoga nidras är ett enkelt men effektivt sätt att grunda dig själv & fylla på med återhämtning & ny energi.

Sätt på dig ett par hörlurar & bädda ner dig på en ostörd plats där du känner dig trygg & stöttad. Om det är första gången du gör yoga nidra med mig rekommenderar jag dig att först lyssna på min Introduktion till yoga nidra. Lyssna på min röst & släpp taget om allt som inte hör till just den här stunden, så gott du kan. Det finns inget du måste göra, inget du behöver fixa. Det är dags att välkomna dig själv hem.

(OBS att det finns fler nidras på Spotify än på Soundcloud!)

❤️ 

Övriga guidade meditationer

Mina övriga guidade meditationer är ett sätt att grunda dig själv, inspireras & utvecklas.

Sätt på dig ett par hörlurar & hitta en ostörd plats där du känner dig trygg & stöttad. Du väljer själv om du vill sitta eller ligga ner. Lyssna på min röst & försök att möta det som kommer med nyfikenhet & medkänsla, utan att döma eller värdera. Namaste.

(OBS att dessa meditationer har några år på nacken. Jag har utvecklats mycket som lärare sedan jag spelade in dem. Anpassa instruktionerna på ett sätt som passar dig. Du är din egna bästa lärare!)

❤️ 

Ansvarsfriskrivning: Observera att Gratis yoga inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk, psykologisk eller terapeutisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik & praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare &/eller psykolog &/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne & din själ ger dig, & gör varje meditation till din egen.