PT-yoga
Skräddarsydda sessioner för personlig utveckling & bättre hälsa
PT-yoga är för dig som önskar få en personligt utformad yoga som är skräddarsydd utifrån dina behov, förutsättningar & önskemål där du befinner dig i livet just nu.
Du kanske har yogat med mig i grupp & vill få mer individuell guidning utifrån din specifika situation i livet? Kanske befinner du dig i en påfrestande livssituation & vill få personligt utformade verktyg att använda som stöd i vardagen? Kanske lider du av psykisk ohälsa & vill komplettera befintliga vårdinsatser med kroppsbaserade & traumaanpassade metoder för att hantera olika symptom & reaktioner? Du är välkommen oavsett anledning & oavsett tidigare erfarenhet av yoga.
Tillsammans bestämmer vi vad PT-yogan ska innehålla. Det kan tex. vara enkla övningar som du kan använda själv i vardagen, personligt utformade yogaklasser för specifika ändamål, kunskaper om nervsystemsreglering eller yoga som livsfilosofi eller en kombination av olika delar. Fokus ligger på att använda & uppleva det som sker i kroppen, men vi kompletterar med teori/samtal utifrån behov.
Exempel på vad vi kan arbeta med är att minska stress, rastlöshet, oro & ångest, bli mer närvarande, få mer energi, känna & reglera känslor, stärka förmågan att hantera stress & förändringar, förbättra sömn samt känna inre trygghet & lugn. Vi kan också arbeta med att öka din koncentration, impulskontroll & förmåga att reglera uppmärksamhet. Du kan också öva dig i att sätta gränser, bryta destruktiva mönster, ta emot stöd & vara snäll mot dig själv & andra. Och mycket mer!
Pris PT-yoga 1 person (inkl. moms):
1 session: 1 200 kr för 60 min. & 225 kr för varje extra 15 min.
Paket om 5 sessioner: 5 400 kr för 60 min. & 205 kr för varje extra 15 min.
Paket om 10 sessioner: 10 200 kr för 60 min. & 190 kr för varje extra 15 min.
Pris PT-yoga 2 personer samtidigt (inkl. moms):
1 session: 900 kr per person för 60 min. & 150 kr per person för varje extra 15 min.
Paket om 5 sessioner: 4 050 kr per person för 60 min. & 135 kr per person för varje extra 15 min.
Paket om 10 sessioner: 7 650 kr per person för 60 min. & 125 kr per person för varje extra 15 min.
I priserna ingår en inledande konsultation på telefon då vi sätter ramarna för din PT-yoga.
Vi ses i Täby/Danderyd, online eller på annan plats efter ök.
Du bokar genom att fylla i formuläret nedan, maila mig på info@isabellafrostbergman.com eller ringa mig på 0708 700 899.
Fullständiga bokningsvillkor hittar du här.
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för PT-yoga!
Det är bättre att börja i det som är & ta små steg framåt än att vänta in de perfekta förutsättningarna, för de kommer kanske aldrig."